 |
 |
|
| 美しくあり続けるためには・・・ |
|
紫外線を浴びない努力をしましょう！
オゾン層の破壊など地球環境の悪化によりますます紫外線量が増えてくる今日この頃・・・。日傘、帽子等など紫外線対策を心がけましょう。ＳＰＦやＰＡを参考にしてメイクアップやサンブロック剤をじょうずに使って（首、襟足、耳なども忘れずに）紫外線を防ぎましょう。
バランスの良い食事やサプリメントやタンパク質のゆばで不足する栄養素や酸化を抑制する働きのある成分を食事などで補給することで、老化を遅らせたり、回復させたりすることが可能です。
ビタミンＡ＝肌へのうるおい新陳代謝の促進（不足すると、肌が乾燥し小じわの原因になります）βーカロチン抗酸化ブロッコリーは毎日食べると婦人病にいいとされてます。 |
|
|
|
|
 |
|
| 紫外線の種類と肌への影響 |
|
紫外線にはＵＶ−Ａ ＵＶ−Ｂ ＵＶ−Ｃの３種類があります。ＵＶ−Ａ ＵＶ−Ｂは有害紫外線といわれ、細胞の老化や免疫力の低下、皮膚がんなどの原因になる恐れがあります。
しかし、ＵＶ−Ｂの一部とＵＶ−Ｃとはオゾン層に吸収されるので地表に届くことはないそうです。
＜ＵＶ−Ａ＞長波長紫外線３２０〜４００ｎｍ
波長が長いので肌の真皮まで届いて、じわじわと黒くなり、シワ・たるみなどの老化の原因となります。これはＵＶ−Ａが皮膚の弾力を保つエラスチンやコラーゲンを壊してしまうからです。＜ＵＶ−Ｂ＞中波長紫外線２９０〜３２０ｎｍ
肌を赤くヒリヒリと焼けど状態になる日焼けを起こします。炎症が治った後には色素細胞（メラノサイト）が活性化し、メラニンが増えてくるので数日たってから皮膚の色が黒くなるのもＵＶ−Ｂの影響です。
＜ＵＶ−Ｃ＞短波長紫外線オゾン層などにカットされ、地表には届きませんが、肌に対する影響は最も強いとされています。
【ＳＰＦ】とは？
ＵＶ−Ｂに日焼けを防ぎ、肌を守る効果を示す指数をＳＰＦ（Ｓｕｎ Ｐｒｏｔｅｃｔ Ｆａｃｔｏｒ）といいます。◎年間最大の紫外線量から換算すると、ＵＶ−Ｂを防ぐためには、ＳＰＦ２０以上が必要なすうちです。が４０も５０もいらないのです。【５月＝紫外線量＝６７５ＫＪ／ｍ3＝紫外線を防御するのに必要なＳＰＦ値＝２０】
日の出から日没までの１２時間と仮定し、１日６時間外で過ごした場合。健康な肌が何もつけないで、紫外線を浴びて肌が赤くなるまでの時間（１５分〜２０分）をＳＰＦ＝１といいます。
【ＰＡ】とは？
ＵＶ−Ａによる日焼けを防ぎ、肌を守る効果を示す指数をＰＦＡ（Ｐｒｏｔｅｃｔ Ｆａｃｔｏｒ ｏｆ ＵＶ−Ａ）といい、その値を３段階にわけ、分類表示をしたものをＰＡ（Ｐｒｏｔｅｃｔ Ｇｒｅｄｅ ｏｆ ＵＶ−Ａ）といいます。
ＰＦＡ値＝２以上４未満／分類表示ＰＡ＋／意味ＵＶ−Ａ防止効果ある。 ＰＦＡ値＝４以上８未満／分類表示ＰＡ＋＋／意味ＵＶ−Ａ防止効果がかなりある。 ＰＦＡ値＝８以上／分類表示ＰＡ＋＋＋／意味ＵＶ−Ａ防止効果が非常にある。
＊紫外線防止化粧品として出ているのは、ＵＶ−Ｂ防止効果を持たずにＵＶ−Ａのみを防止することはないため、ＰＡ表示をする場合は、ＳＰＦ値と会わせて表示しています。
皆さま、日焼けには気を付けていると思います。
日焼け止めは一度付けたからといいわけではありません。化粧を直すように日焼け止めも直しが必要です。
手をきれいにして化粧水やミストで汗や皮脂をふき取り再度日焼け止めを塗ってくださいね。
|
|
|
|
|
 |
|
| セルフマッサージ |
|
皮膚の構造
上から表皮・青の格子状の真皮
真ん中の毛と毛穴
整っている状態はこんな感じに綺麗なのですが疲れ加齢とともに乱れてきます。
そこでやはり気付いた事はきちんと汚れを落として日々のマッサージと保湿でした！
マッサージをしても汚れが落ちてないとどんなに良い高価な美容液をつけても意味ありません。
市販のオイルは皮膚に良くないので専用クレンジングクリームを使ってます。化粧をしてなくても油分や汚れは付いてますから洗顔の前は必ずクレンジング！そして回さない！横か縦、回すと毛穴に入ってしまいますからね。
その後洗い流すかふき取ってから（一指し指は力が入ってしまうから中指と薬指で）マッサージクリームであごから耳下腺まで、口元から耳の横（押すと唾液がでます）頬から、おでこ、鼻。小鼻、（煙草を吸っている人は鼻頭を念入りに）目の周りも（眼頭神経押すと楽になります） 今度はクルクルと回してあげましょう。『お肌に今日もがんばったねと言ってあげるように優しく顔をほぐしてあげましょう』たったの３分です。柔らかくなった肌にたっぷりと保湿してあげて。おかげで整理前や寝不足で肌がガサガサトラブル解消です！ |
|
|
|
|
|
次のページへ>>
|
|
